Hemberedskap: checklistan
Myndigheten för civilt försvar råder varje hushåll att klara sig i en vecka. Det här är listan, sak för sak, med mängder där en officiell mängd finns. Varor utan siffra har ingen officiell mängd. De räknas som på plats eller inte.
Mängderna gäller per person och dygn. Exemplen räknar på två vuxna i sju dygn. Matsiffrorna gäller vuxna. Mängder märkta beräknat är en officiell klumpsiffra, delad lika.
Vatten
- Vatten på flaska4 liter per person och dygn
Två vuxna, sju dygn: 56 liter. MCF räknar med tre till fem liter per person och dygn, till dryck, matlagning och grundläggande hygien. Fyra liter är mittvärdet.
Vattendunk 10 liter på Amazon.seAnnons
Mat
- Bönor & linser på burk38 gram per person och dygn
Två vuxna, sju dygn: cirka 530 gram. Livsmedelsverket: 265 gram ätfärdiga bönor och linser per vuxen och vecka.
- Kött- eller fiskkonserver164 gram per person och dygnNågot av: Fiskkonserv, Färdigrätt på burk
- Fiskkonserv82 gram per person och dygn (beräknat)
Två vuxna, sju dygn: cirka 1,1 kilo. Livsmedelsverket ger en gemensam siffra för kött- och fiskkonserver: 1 150 gram per vuxen och vecka. Här delad lika mellan fiskkonserver och färdigmat.
- Färdigrätt på burk82 gram per person och dygn (beräknat)
Två vuxna, sju dygn: cirka 1,1 kilo. Andra halvan av samma siffra som fiskkonserverna.
- Grönsakskonserv143 gram per person och dygn
Två vuxna, sju dygn: cirka 2 kilo. Livsmedelsverket: 1 000 gram per vuxen och vecka.
- Hållbar mjölk (UHT)286 milliliter per person och dygn
Två vuxna, sju dygn: cirka 4 liter. Livsmedelsverket: 2 liter per vuxen och vecka. Torrmjölk räknas: 100 gram pulver motsvarar en liter.
- Knäckebröd79 gram per person och dygn
Två vuxna, sju dygn: cirka 1,1 kilo. Livsmedelsverket: 550 gram hårt bröd och kex per vuxen och vecka.
- Matolja50 milliliter per person och dygn
Två vuxna, sju dygn: 0,7 liter. Livsmedelsverket: 3 till 4 deciliter per vuxen och vecka.
- Pasta, ris eller gryn71 gram per person och dygnNågot av: Pasta, Ris
- Pasta36 gram per person och dygn (beräknat)
Två vuxna, sju dygn: cirka 500 gram. Andra halvan av samma siffra som riset.
- Ris36 gram per person och dygn (beräknat)
Två vuxna, sju dygn: cirka 500 gram. Livsmedelsverket ger en gemensam siffra för snabbtillagad pasta, nudlar, matgryn och ris: 500 gram per vuxen och vecka. Här delad lika mellan ris och pasta.
- Soppa på burk107 gram per person och dygn
Två vuxna, sju dygn: cirka 1,5 kilo, ungefär sex burkar. Livsmedelsverket: 750 gram per vuxen och vecka.
Värme
Ett sätt att värma ett rum när elen är borta.
Gasolvärmare på Amazon.seAnnons- Sovsäck på Amazon.seAnnons
Ljus
Matlagning och bränsle
Ett sätt att laga mat utan ström. Räkna bränslet också.
Stormkök på Amazon.seAnnons
Kommunikation
- Vevradio med DAB på Amazon.seAnnons
Viktiga nummer på papper.
Ström och batterier
Sjukvård
- Första hjälpen-kit på Amazon.seAnnons
MCF: minst en månads förbrukning hemma.
Hygien och sanitet
Hygien utan rinnande vatten.
Kontanter
- Kontanter1 000 kronor per person
Två vuxna: 2 000 kronor, i små valörer. Siffran kommer från Riksbanken via MCF.
Källor
- Myndigheten för civilt försvar: Hemberedskap, preppa för en vecka
- Myndigheten för civilt försvar: Tillgång till vatten i kris
- Livsmedelsverket: Livsmedel vid kris, matförrådslista (PDF)
Sidan redovisar officiella riktlinjer och skriver inga egna. Den ger inte medicinska, kost- eller överlevnadsråd.
My Supply Shelf
Appen räknar din egen hylla mot den här listan. Du lägger in det du har hemma. Den visar hur många dygn ni klarar er, och vad som saknas.
App Store och Google Play, kommer snart.